Zdrowe odżywianie nie musi być nudne i bez smaku. Z zaledwie kilku prostych składników i niektórych kreatywnych kombinacji smakowych, każdy może ubić smaczne przepisy, które są zarówno zdrowe i satysfakcjonujące. W tym wpisie na blogu, będziemy badać kilka pysznych przepisów diety, które są na pewno zadowolić nawet najbardziej pikantne z jedzeniem.
Jest to świetny przepis na łatwy posiłek w tygodniu – jego wykonanie zajmuje tylko około 15 minut! Zacznij od ugotowania quinoa zgodnie z instrukcją w opakowaniu. Podczas gdy quinoa się gotuje, rozgrzej patelnię na średnio-wysokim ogniu z łyżką oleju. Dodaj pokrojoną w kostkę paprykę, cebulę, 1/4 łyżeczki czosnku w proszku i 1/2 łyżeczki chili w proszku. Gotuj przez około 5 minut, aż warzywa zmiękną. Dodaje w jeden puszce czarnej fasoli (odsączonej i opłukanej), 1/4 filiżanki mrożonych ziaren kukurydzy, 1/4 filiżanki salsy, 1/2 łyżeczki kminu rzymskiego i sól & pieprz do smaku. Gotuj przez kolejne 5 minut, aż wszystko będzie podgrzane. Podawaj każdą miskę z ugotowaną quinoa zwieńczoną mieszanką warzyw i ulubionymi dodatkami, takimi jak ser, plastry awokado, kolendra lub kwaśna śmietana.
Te pieczone frytki ze słodkich ziemniaków są zdrowsze niż tradycyjne frytki, ale równie smaczne! Rozgrzej piekarnik do 400 stopni Fahrenheita, a następnie wyłóż blachę papierem pergaminowym lub silikonową matą do pieczenia. Pokrój dwa duże słodkie ziemniaki w cienkie kliny (około ½ cala grubości) i umieść je na blasze w jednej warstwie, aby nie zachodziły na siebie. Skrop 2 łyżkami oliwy z oliwek, a następnie posyp solą morską i świeżo zmielonym czarnym pieprzem (do smaku). Piecz przez 25-30 minut, aż słodkie ziemniaki będą chrupiące na zewnątrz, ale wciąż miękkie w środku – w razie potrzeby przewróć je w połowie czasu pieczenia. Podawać na gorąco z ulubionym sosem do maczania, takim jak ketchup lub sos ranczerski!
Jedzenie zdrowe nie musi być skomplikowane lub nudne – wystarczy dostęp do właściwych przepisów! Dwa przepisy diety omówione powyżej są zarówno pyszne, ale pożywne posiłki, które pomogą utrzymać cię na torze w kierunku swoich celów zdrowotnych bez poświęcania smaku. Plus są szybkie i łatwe wystarczająco dla zajęty tydzieńnights zbyt! Więc następnym razem, gdy szukasz czegoś nowego do zrobienia na obiad, który jest również dobry dla Ciebie – daj te przepisy spróbować! Może się okazać, że dodasz je do swojej regularnej rotacji posiłków! Więcej na https://dietomix.pl
